Saiba como era o treino diário de Mike Tyson no auge da forma física

Saiba como era o treino diário de Mike Tyson no auge da forma física

O treino de oito horas por dia começava às 4 horas da manhã, com direito a duas mil abdominais. Confira o resto.

Wilson Baldini Jr.

27 Agosto 2018 | 08h04

 

Você quer ser um campeão mundial de boxe e não sabe o que precisa fazer? Como início de preparação, que tal saber como era o treinamento diário de Mike Tyson no auge da forma física e técnica.

O mais novo campeão mundial dos pesos pesados ia para a cama às 8 horas da noite. Tomava um café às 4 horas da manhã e corria 9 quilômetros.

Ia direto para a academia e realizava religiosamente os seguintes exercícios:

2.000 abdominais

500 flexões de braço

500 dips (flexões para os tríceps)

500 shrugs (levantamentos de peso para fortalecimento do pescoço e ombros)

30 minutos de corda

À tarde, o Iron Man fazia em média 15 roundes com sparrings às segundas, quartas, sexta e sábados. Terças e quintas eram reservadas para treinos técnicos.

Ufa!

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