Descubra novas práticas para potencializar seu corpo e sua mente

Descubra novas práticas para potencializar seu corpo e sua mente

Sábado tem Vinyasa Yoga e domingo, Método Bertazzo. Ambos grátis e online

SILVIA HERRERA

26 de novembro de 2021 | 16h25

No dia a dia dos treinos de corrida e musculação, não sobra muito tempo para conhecer outras práticas, que podem contribuir com sua evolução no esporte. Uma boa dica é aproveitar as aulas pontuais  gratuitas e online, com instrutores de renome.  Neste sábado, 27 de novembro, às 8h30, haverá aula de Vinyasa Yoga direto da Care Club Itaim; e no domingo, às 17h30, Ivaldo Bertazzo vai ensinar práticas para quem tem dores nos ombros.

Yoga é a nova modalidade da Care Club, espaço multidisciplinar com médicos, físios, treinadores, nutris, academia e spa

O instrutor Rubens Guarnieri explica que o Vinyasa Yoga é dinâmico e gracioso. “Consiste em uma sequência de movimentos como se fosse uma coreografia. Com um fluxo contínuo de posições, tem suas posturas sincronizadas com a respiração. Um dos estilos de yoga mais adequados para quem pretende aumentar a consciência corporal e reduzir o estresse”, acrescenta Rubens, que vai ministrar a prática  inaugural na Care Club, que será transmitida ao vivo na plataforma Zoom (link abaixo).

Conhecido por surpreender seus alunos a cada aula, Ivaldo Bertazzo migrou para o online desde o início da pandemia e periodicamente promove aulas gratuitas para as pessoas experimentarem o método desenvolvido por ele. Neste domingo, ele vai ensinar movimentos para prevenir e atenuar dor nos ombros. A aula é de graça mas exige a separação de material como faixas, garrafa PET, barbante (confira a lista completa abaixo).  Ivaldo explica os materiais no vídeo abaixo.

 

Material para a aula do Ivaldo Bertazzo:

  • 1 Bastão de madeira, ou de PVC ou cabo de vassoura
  • 1 Almofada densa grande ou o assento do sofá
  • 1 Escova PET
  • 1 garrafa de água de 1.270mL (modelo da foto) com água até a metade
  • 2 metros de barbante
  • 1 tira de pano de 2.2m (ou cinto do roupão ou do kimono)
  • 1 banco
  • Mesa

Link para se cadastrar para assistir a aula: Aula GRÁTIS com Ivaldo Bertazzo – Método Bertazzo (metodobertazzo.com)

Vinyasa Yoga na Care Club

Aula inaugural, 27/11/21, às 8h30
Link: https://zoom.us/j/94575335394?pwd=V2ZmMXhpdVdLcmpqSmdPN1RMMDlNdz09
Vinyasa Yoga (1h15 de duração – aulas da manhã): R$ 70, cada (pacote especiais para 5, 10 ou 20 sessões)
Vinyasa Yoga (60min – aulas do horário do almoço: R$ 60, cada (pacote especiais para 5, 10 ou 20 sessões)
Vinyasa Yoga online: R$ 40, cada (pacote especiais para 5, 10 ou 20 sessões)

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